Los probióticos cada vez son más famosos en España. Por este motivo vemos cómo son muy demandados en las farmacias y establecimientos de alimentos saludables. Lo cierto es que bastante de estos probióticos se comercializan como suplementos. Con ellos los compradores deben tener precauciones. Existen situaciones donde utilizar un probiótico puede tener bastantes beneficios.
¿En qué consisten los probióticos?
Son unos microorganismos beneficiosos, por lo general bacterias, como los que están en el intestino de manera natural. Los expertos de Probactis nos han explicado que ayudan a que se mantenga el equilibrio.
¿Necesitas de verdad un probiótico?
Existen investigaciones que evidencian que algunas cepas de probióticos tienen beneficios para muchos problemas de salud, como el caso de la diarrea, que está relacionada con los antibióticos y las enfermedades inflamatorias intestinales. Cuando padezcas una enfermedad más en concreto, como sucede con el síndrome del intestino irritable o tomes un antibiótico, la utilización de un suplemento probiótico tiene gran utilidad.
Aquí debes hablar primeramente con tu médico, ya que en algunos casos, cuando entra un probiótico en el cuerpo, se pueden producir determinadas infecciones, puesto que hablamos de un organismo vivo. Esto ocurre, por lo general, entre las personas que padecen de VIH o se han sometido a quimioterapia.
¿Qué se debe buscar en un probiótico?
Si hablaste con tu médico y te ha dicho que es buena opción probar un probiótico, existen algunas cosas que debes considerar. Pensemos que en los últimos 10 años ha aumentado mucho la calidad de los suplementos que se realizan con probióticos.
Hace tiempo, la bacteria moría con rapidez, pero ahora las compañías saben mejor como controlar la creación y entrega de los productos que tienen células que son viables. Por este motivo debemos asegurarnos que la marca del probiótico elegido sea segura y eficaz.
Vamos, ahora sí, con unos consejos que nos dieron los proveedores para saber qué elementos deben tener los probióticos que funcionan:
Unidades que forman colonias
Se llaman por sus siglas (UFC). Esta es, básicamente, la cantidad de células bacterianas que se obtienen en cada dosis del probiótico. Se tiene que elegir uno que tenga, como mínimo, mil millones de unidades que formen colonias. Pese a que pueda parecernos bastante, la verdad es que dichos productos pierden las UFC en cuanto son transportadas. En este sentido, se pueden quedar en la pista de un aeropuerto por unas horas en calor sofocante, lo que puede matar algunas de las bacterias. Por lo tanto, es posible no obtener la cantidad exacta que aparezca en la etiqueta, pero sabrás que vas a recibir una cantidad adecuada.
Una cepa que esté bien investigada
Existen algunos nombres que son de los más populares; hablamos de los lactobacillus o bacillus, entre otros. De la misma forma, se debe buscar un producto ya probado y que demuestre que funciona bien para tu enfermedad en concreto. Si, por ejemplo, tu médico desea que tomes un probiótico porque estás tomando antibióticos, de cara a la prevención de la diarrea que viene asociada con los antibióticos, no vas a querer uno que diga que se evitan las infecciones respiratorias.
Información de almacenamiento
Se deben mantener refrigerados los probióticos, puesto que el calor es capaz de matar las bacterias. De igual forma, se debe verificar la del vencimiento. No olvidemos que las UFC se van deteriorando con el paso del tiempo, lo que hace que tengan menos eficacia.
Prebióticos
Estas son formas en las que la fibra aparece de forma soluble, lo que ocurre con la inulina, que es la que consumen los probióticos. Hay que asegurarse de que el probiótico que se adquiera cuente con alguna clase de fuente de alimento, para que no termine muriendo.
Cápsulas
Normalmente, lo mejor es utilizar cápsulas que otra serie de métodos, como las gomitas o los polvos. Estas dan más protección contra los ácidos gástricos, que pueden acabar destruyendo las bacterias antes de que lleguen al intestino. En el caso de que necesites tomar un probiótico de forma líquida, en gomita o en polvo, o que tengas problemas para poder tragar las pastillas, lo mejor es ingerirlo con comida para así contrarrestar los efectos del ácido del estómago.
Optar por una marca reconocida
Aquí es mejor pagar más por una marca que tenga una investigación clínica que pueda respaldar el producto. Así vas a saber seguro que el producto se analizó para lo que quieras afrontar. Lo mejor es estar lo más seguro posible de que vas a obtener las cepas que realmente deseas.
Una vez dicho todo esto, esperemos que ahora sepas un poco más sobre los probióticos y qué factores son importantes para asegurarse, en la medida de lo posible, su éxito.
